??很多人沒有準備就進了游泳池，他們更可能隨意找教練。目前，市場上正規(guī)教練仍然不足。很多教練一接到學生就直接蛙泳腿、上浮板、下游泳池。我們也習慣了這種游泳教學方法，因為速度快，初學者滿意，教練滿意，大家都高興。事實上，想學游泳的朋友和已經(jīng)學游泳的朋友在游泳前必須先了解一些東西。
??一、學游泳前先學一些游泳知識
??在你學會游泳之前，你可以學習一些關(guān)于游泳的知識。游泳不是你從水里看到的，因為游泳的許多關(guān)鍵動作細節(jié)都是水下的，而水下的動作細節(jié)你在水上看不到，比如自由泳腿、青蛙腿，即使你看到仰泳者在揮手，你也不知道它的軀干和腿是如何搭配的，因為這些都是水下的，你看不到。此外，在游泳之前，還有很多關(guān)于游泳的知識需要了解。比如，下水后會有壓力感。入水前要熱身，不要潛水，不要在濕池邊跑跳，不要吃太多，不要喝酒等。
??二、了解一下水上運動和水的特性
??一上來就學蛙泳并非不可能，但這不符合游泳這一日常生活技能的學習規(guī)律。你應(yīng)該知道，對新環(huán)境的適應(yīng)是從觀察開始，然后產(chǎn)生自我保護的本能，技能的學習。水下環(huán)境是一樣的。在你下水后，你渴望學習如何支撐青蛙腿，你可能會有較少的自我保護能力。事實上，建議你在下水后首先要適應(yīng)水環(huán)境，并安排好幾類適應(yīng)性練習，比如先適應(yīng)水壓，然后適應(yīng)水中呼氣和吸氣，再嘗試在水下練習撿東西，然后嘗試學習簡單的踏步，并嘗試在深水中做適應(yīng)水感的練習。這時，雖然你不會游泳，但你有一定的水感?？梢哉f游泳已經(jīng)開始了。
??三、學習自由泳，把所有的一切都融入其中。
??關(guān)于先學什么游泳方式，國內(nèi)外有很多爭論。要先學蛙泳或自由泳，我們通常先學蛙泳。其實，先學自由泳有很多優(yōu)點，但自由泳的學習周期又長又難，所以很多人只能學一輩子蛙泳。蛙泳是游泳中基本的泳姿。這很容易學。蛙泳也是練習中直接的泳姿之一。但自由泳不是，換言之，經(jīng)常在水里游泳，蛙泳或類似的蛙泳自然會來，自由泳不是，要學，但學自由泳再學蛙泳，可能會有幾個班，學自由泳再學仰泳比較簡單。
??四、找個教練
??目前，游泳，特別是民間游泳，對教練員沒有標準要求。有救生員證書的人可以當教練。找那些有證書的人不容易。但很多教練甚至沒有救生員卡。建議你找一個有救生員證書的教練。找一位有游泳專業(yè)人士的教練。因為只有接受過正規(guī)培訓的學生才能知道如何糾正學生的不正常行為，以及教師如何防止學生因不正常行為而受傷。