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有效增強(qiáng)握力和耐力，提高肩肘關(guān)節(jié)的靈活性，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)的損傷，更精準(zhǔn)的控制力量（不是傳統(tǒng)力量訓(xùn)練中的全開(kāi)或者全閉合），更好的鍛煉深層肌肉及小肌群。
棒鈴訓(xùn)練可以提高我們?cè)谌魏芜\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的表現(xiàn)，所以歐美很多健身俱樂(lè)部都有棒鈴相關(guān)課程。
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天津動(dòng)起來(lái)
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天津動(dòng)起來(lái)綜合格斗健身工廠以專(zhuān)業(yè)的教練人才、科學(xué)的理論基礎(chǔ)、時(shí)尚前沿的運(yùn)動(dòng)方式，輕松愉悅的訓(xùn)練氛圍，打造天津非傳統(tǒng)的綜合健身俱樂(lè)部，我們不僅要鍛造你的身體，更要鍛造你的健身思想。本工廠一層綜合格斗館，二層極限力量館，三層舞蹈瑜伽館。
