上海亞太瑜伽-亞太瑜伽學院 用心傳播瑜伽 分享瑜伽智慧 發(fā)現(xiàn)瑜伽之美
口碑值：4.0 不錯
真實評價：5個 真實學費：10條 瀏覽咨詢：1171人
上海新健康進修學院-聘請業(yè)內(nèi)專家教授來校授課，培養(yǎng)營養(yǎng)健康人才上萬名
口碑值：4.4 不錯
真實評價：13個 真實學費：37條 瀏覽咨詢：4488人
上?，斈徼べそ叹毰嘤?優(yōu)秀的品質(zhì)、專業(yè)的技術(shù)、正統(tǒng)的教學及獨有的教學體系
口碑值：5.0 極贊
真實評價：3個 真實學費：10條 瀏覽咨詢：597人
上海新藝揚藝術(shù)中心-小班授課，滾動開班，隨到隨學
口碑值：4.0 不錯
真實評價：4個 真實學費：5條 瀏覽咨詢：513人
找一個凸出的墻角，將你一側(cè)的手臂水平搭扶墻上，轉(zhuǎn)動、前傾身體，將搭扶墻壁一側(cè)手臂向后延伸，使拉伸一側(cè)胸部有明顯拉伸感，配合呼吸，呼氣時緩慢將胸部向前推出，保持30秒，休息，重復進行3次，換另一側(cè)進行。嚴禁使用彈震式拉伸。
【流瑜伽學習小貼士】流瑜伽適合：健康的年輕人，想減肥排毒的人，哈他瑜伽修煉半年以上。不建議體弱多病者練習。特點：流瑜伽的初級類似哈他瑜伽，適合普通人練習。中級以上難度逐漸增加，這是為將來練習阿斯湯嘎瑜伽做準備，因此不建議初學者練習這種瑜伽。
